1.Чтобы одежда была свободной:чтобы ничего не мешало движениям. В зависимости от погоды и времени года. Зимой более утепленный спортивный костюм, по теплу более легкий ( чтобы тело дышало , а не парилось )
2. Закаливаться надо постепенно, начинать с обливания или обтирания водой на 2 - 3 градуса ниже температуры воздуха , через несколько дней опять снижать на 2-3 градуса , и так постепенно дойти до холодной воды (летом даже можно добавлять лед в воду). Если человек со слабым здоровьем, то закаляться начинают или с обтирания тела или принимая ножные ванны, по такому же принципу.
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
