Сообщение на тему оптимальный режим дня для обучающихся

7.00 подъем
7.10 зарядка
7.20 водные процедуры, умывание и принятие душа.
7.40 завтрак
8.00 выход в школу или колледж
14.00 приход домой
14.10 обед
14.30 отдых
16.00 прогулка
18.00 уроки
20.00 отдых
21.30 подготовка ко сну
22.00 сон