Правда ли, что при занятиях каратэ, используется лёгко-атлетические нагрузки, (улучшается бегать и т. ответ поясните.

Да, первое это растяжка, нагрузки на легкие, которые в дальнейшем дольше бегать.

Ууу... сама каратистка, сейчас отвечу.
да, используются. эти используются так же при разминке. При технике ударов, стоек и блоков напрягаются ноги.