Дайте поради подрузі чи другу,чий хоче бути стрункими і рідтянутим?

Аби бути струнким та підтянутим потрібно не лише слідкувати за своїм раціоном харчування, але й за фізичним здоров'ям. В мене будуть поради, що до цього:
1)Не вживати алкоголь та тютюн. (через це організм старішає)
2)Регулярно займатися спортом.
3) Вранці робити зарядку, або виходити на пробіжку.
4)Їсти не меньш, як за 4 години до сну.
5) Снідати кожен ранок.
6)Їсти маленькими порціями.
7) Більше вживати екологічної їжі.
8)Спати 7-8 годин на добу.
9) Меньше пити газованих напоїв, чаю, кави, але більше вживати води.
10) Знаходитись на свіжому повітрі, хоча б пару годин у день.
Це були всі мої поради, бажаю тобі міцного здоров'я!