Посоветуйте ! занимаюсь лёгкой атлетикой, и сил после разминки (3км и специально беговые) нету. когда начинаем бегать по 100 метров, или с колодок (20, 30, 50, 60), сил после 2 раза уже почти нету, что посоветуете? мобет быть что то кушать перед тренировкой? высыпаюсь, питание 3-4 раза. а сил при беге остаётся мало после 2-3 выбегания из колодок на 30-50 метров.