Нужно цепляющее название для книги про качественный сон главы книги: почему важно спать хорошо как устроен сон бессонница или нет тест циаркадианного ритма меньше света, больше света электрическая активность направление сна сколько нужно пить воды стимуляторы правильная подушка f.lux и другие приложения медитация, вниманием массаж против стресса хвостовик проветривание шавасана гигиена сна. утренний ритуал гигиена сна. вечерний ритуал 45-секунд с утра и жизнь бодра японский метод 1-ой минуты еда утром, днем и перед сном чек-лист по здоровому сну