Облегчить боль в мышцах после тренировки можно:
При,водных процедурах,(или можно просто в душе искупаться за одно пот смоешь вонять не будешь) или в ванной чередуешь между холодной и горячей водой.
При движении( если болят руки делай вдох(поднимая при этом руки) и при выдохе опускаешь руки сильно расслабляя)
При массаже(боль в мышцах уменьшается также)!
