Двигательная активность требует энергии. Подобно другим живым существам, наш организм получает ее в процессе энергетического обмена. На первом этапе энергетического обмена — подготовительном — пища, поступившая в пищеварительную систему, расщепляется на отдельные молекулы. Потом эти молекулы поступают в клетки организма, в частности мышечные. Именно в клетке происходят следующие этапы энергетического обмена: кислородный — в цитоплазме и бескислородный — в специальных органеллах клетки (митохондриях).
Человек чувствует себя здоровым лишь при достаточном уровне двигательной активности. Любое движение требует определенных физических усилий. Для физических упражнений можно использовать как простые движения, так и их сочетания, кроме того, полезными будут такие целостные естественные движения, как ходьба, бег, прыжки, плавание и т. п.
Для классификации видов двигательной активности выделяют следующие критерии: виды физических упражнений, тип организованных занятий физическими упражнениями, социальную направленность, форму проведения занятий.
По этим критериям различают такие виды двигательной активности:
• физкультурная деятельность;
• спортивная деятельность;
• спортивно-игровая деятельность;
• физкультурно-игровая деятельность.
Сутью физкультурной деятельности является формирование физической культуры личности: обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, развитие физических при общеукрепляющих и общеразвивающих упражнений
