Я понимаю это словосочетание так.
Когда ты даешь обещания, ты как бы обязываешь себя сделать это. Даже если это будет мелкое обещание, по типу: Обещаю отдать тебе конфету завтра. Ведь если так не делать, и не исполнять даже мелкие обещания, начнет рушится ваше доверие между друзьями\родственниками\даже случайными людьми. Чем больше ты не сдерживаешь свое слово, тем больше ты теряешься в недоверии и в мучении совести.
