1. Для тренировки памяти нужно немногое , например:
любые небольшие вещи , к примеру: ключ , шарик , ложка , карта.
Теперь нужно попросить 1 человека убрать 1 вещь , а вы должны вспомнить , что это было.
2. чтение книг тоже развитию памяти
1. для того , что бы научится сдерживать эмоции нужно всего чуточку терпения , или заняться какими-либо курсами ( йога...)
2. для сдерживания эмоций подойдут антистрессы.
1. надо найти сам корень проблем (например грубость)
2. нужно придумать план как с ней бороться ( например добавить в свой лексикон пару ласковых , добрых слов)
3. можно попробовать на знакомом в простом разговоре
Надеюсь я удовлетворил вашу потребность в ответе.
