В общем ,как мы уже все знаем ,внешняя дисциплина - это контроль со стороны, а внутренняя - это самоконтроль,то есть правила придуманные нами для себя же.
Тут по сути в определение и так уже есть ответ.
Внешняя дисциплина,можно так сказать обязательна (пример можно привести про те же магазины с охранниками , что не пускают людей с едой или питомцами).
Внутренняя дисциплина не обязательна (здесь пример можно привести на тему диеты , то есть ты устанавливаешь свои правила на счёт своего времени:когда бегать,когда принимать определённую пищу ну или когда следует отдохнуть).
Надеюсь ,что хоть как-то смогла вам
