▪️Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке, свежевыжатый апельсиновый сок
▪️Обед: куриная грудка тушеная или отварная, гречка рассыпчатая
▪️Полдник: цельнозерновой хлебец с сыром, стакан йогурта без добавок
▪️Ужин: омлет из 3 яиц и молока с зеленью
