Привычка много двигаться - бег, танцы, езда на велосипеде, занятия спортом. Дело в том, что кровь должна хорошо прокачиваться, чтобы не было застойных явлений в организме, например тромбозов. Подвижный образ жизни является профилактикой многих заболеваний.
Привычка вставать с восходом солнца, а ложиться спать не позже 22 часов. Организм активен во время светового дня, а в ночное время он должен отдыхать.
Привычка спать в полной темноте выработке мелатонина, а значит улучшает качество сна.
