Что необходимо сделать человеку для уменьшения внутреннего облучения?

1)следует есть только проверенные и доброкачественные, натуральные продукты
2)следует плотно закрыть окна, двери, форточки, вентиляционные люки, отдушины, заклеить щели в оконных рамах, то есть провести герметизацию помещения и выходить на улицу только в средствах защиты
3)следует обильно поесть и попить