Положительный эффект от привычки завтракать наблюдается при употреблении продуктов с высоким содержанием белка и питательных элементов — таких как зерновые, фрукты и молочные продукты.
Примеры:
Овсяная каша на молоке
Йогурт без добавок
Кисломолочный творог
Фрукты и ягоды
Семена
Орехи
Смузи
Куриные яйца
Объяснение:
Источник: https://milkalliance.com.ua/blog/ru/statya/zavtrakat-ili-ne-zavtrakat-poleznykh-produktov-dlya-idealnogo-zavtraka
