объяснение:
что такое здоровый образ жизни и каковы его составляющие? этот вопрос беспокоит практически каждого человека, стремящегося сохранить и укрепить свое здоровье. если раньше считалось, что для этого достаточно выполнять и придерживаться определенного рациона питания, то сейчас понятие здорового образа жизни пересмотрено и дополнено с учетом последних достижений и открытий в области медицины, социологии и психологии.
согласно всемирной организации здравоохранения, здоровье – это «состояние полного , духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и дефектов».
соответственно, здоровый образ жизни, по определению воз, представляет собой «оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды».
причины популярности зож
правильный образ жизни способствует не только общему улучшению состояния организма, но и внешнего вида человека.
каковы критерии здорового образа жизни? это рациональное питание, соответствующие возрасту и состоянию человека нагрузки, полноценный сон и многие другие мелочи, которые положительно влияют на состояние организма человека. тот, кто соблюдает основные правила здорового образа жизни, выгодно отличается от окружающих: он имеет свежий цвет лица, хорошую осанку и живой взгляд, всегда полон энергии, желания пробовать что-то интересное.
составляющие здорового образа жизни
здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие:
▪️1
Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.
▪️2
Под этим понятием подразумевается, что наблюдающиеся в организме некоторые отклонения от нормы, не сказывающиеся существенно на самочувствии и работо человека, не могут ещё расцениваться как болезнь.
▪️3
Наибольшее влияние на здоровье оказывает образ жизни, который они ведут (50%). Среди составляющих данного фактора:
•характер питания,
•полезные и вредные привычки,
•двигательная активность,
•нервно-психическое состояние
На втором месте по степени влияния на здоровье человека находится такой фактор, как экология (25%),
▪️4
У Вас — крепкие ногти, которые не слоятся и не ломаются, а волосы — густые, крепкие и не осыпаются чрезмерно при каждом мытье;
вам хватает энергии на выполнение повседневных дел;
головная боль бывает редко, и она не длится особо долго;
онемение рук и ног проходит быстро;
вы не задыхаетесь от лёгкой физической нагрузки;
вам не хочется посреди дня постоянно спать ;
нет приступов внезапной слабости;
руки не дрожат ;
кожа — ровного тона, без обилия пятен.
▪️5
Общественное здоровье- это изучение и разработка стратегических и тактических организационных, медико-социальных предложений, направленных на охрану и повышение уровня здоровья населения и качества медицинской
▪️6
Демография - наука о закономерностях воспроизводства населения, о зависимости его характера от социально-экономических и природных условий, миграции, изучающая численность, территориальное размещение и состав населения, их изменения, причины и следствия этих изменений и дающая рекомендации по их улучшению.
▪️7
Гиполактазия
Фенилкетонурию
Муковисцидоз
▪️8
Потребление алкольных напитков , курение , наркомания
