Безопасность жизнедеятельности» в качестве учебной дисциплины в вузах РФ была введена в 1990 г. с целью выработки идеологии безопасности, формирования безопасного мышления и поведения. Новая дисциплина объединила существовавшие ранее курсы «Охрана труда» (ОТ), «Экология» и «Гражданская оборона» (ГО). БЖД обеспечивает общую грамотность в области безопасности, является научно-методическим фундаментом для всех специальных дисциплин безопасности (безопасность труда, радиационная безопасность, электробезопасность, пожарная безопасность и др.). Как учебная дисциплина Безопасность жизнедеятельности дает знания, навыки и умения обеспечения собственной безопасности и выживания в неблагоприятных или угрожающих условиях.
Дисциплина имеет комплексный, междисциплинарный характер, т.к. рассматривает социальные, медико-биологические, экологические, технологические, правовые и международные аспекты. Теоретическую основу БЖД составляют достижения таких наук о человеке и его деятельности, как физиология труда, психология, социология труда, инженерная психология, охрана труда, экология, эргономика, экономика, юриспруденция и многих других.
Изучение безопасности жизнедеятельности позволяет:
· во-первых, систематизировать научное знание обо всех потенциальных опасностях;
· во-вторых, расширить представления о реакциях организма человека на воздействие негативных факторов окружающей среды с учетом его физиологических и психологических особенностей;
· в-третьих, овладеть знаниями и практическими навыками защиты человека и среды обитания от негативных воздействий.
Безопасность жизнедеятельности (БЖД) - область научных знаний, охватывающих теорию и практику защиты человека от опасных и вредных факторов во всех сферах человеческой деятельности, сохранение безопасности и здоровья в среде обитания. БЖД является составной частью системы государственных, социальных и оборонных мероприятий, проводимых в целях защиты населения и хозяйства страны от последствий аварий, катастроф, стихийных бедствий, средств поражения противника.
Целью освоения дисциплины является формирование профессиональной культуры безопасности, под которой понимается готовность и личности использовать в профессиональной деятельности приобретенную совокупность знаний, умений и навыков для обеспечения безопасности в сфере профессиональной деятельности, характера мышления и ценностных ориентаций, при которых вопросы безопасности рассматриваются в качестве приоритетаБЖД изучает среду обитания человека, то есть условия его существования.
Объект изучения – комплекс явлений и процессов в системе «человек – среда обитания», негативно воздействующих на человека и природную среду.
В жизненном цикле человека состояние системы “человек – среда обитания” многовариантно. Наиболее характерными являются системы:
· человек – природная среда (биосфера);
· человек – машина – среда рабочей зоны;
· человек – городская среда;
· человек – бытовая среда и др.
Во всех вариантах системы “человек – среда обитания” постоянным компонентом является человек, а среда обитания определяется его выбором.
Все время от времени испытывают стресс, но многие из нас не знают о том факте, что многие часто испытываемые нарушения здоровья могут фактически являться реагирования нашего тела на физическое и психическое напряжение.
Недавние научные исследования показали, что реакция человеческого организма на стресс может быть одной из основных причин многих опасных для жизни заболеваний, включая болезни сердца и рак.
Когда мы чувствуем, что находимся в опасности, нарастает реакция на стресс, и наши тела подвергаются взрыву гормонов стресса, которые со временем опасны для нашего здоровья стресса негативно влияют на наше здоровье
1. Увеливается частота сердечных сокращений
Когда мы перенапрягаемся или находимся в кабине самолета, частота сердечных сокращений естественным образом увеличивается. Хотя это может быть очень полезно, если нам нужно быстро бегать, со временем это может значительно утомить сердце и привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, повышению уровня холестерина и даже избытку жира на животе.
2. Пищеварение замедляется
Когда мы находимся в состоянии стресса, энергия, необходимая для пищеварительных процессов, немедленно отправляется во внешние области тела, такие как голова, сердце и конечности. Это приводит к целому ряду хронических стрессовых расстройств пищеварения. Хронический запор и состояние раздраженного кишечника во многих случаях напрямую связаны с хроническим стрессом. Фактически, оценки показывают, что целых 40 процентов населения всей планеты испытывают хронический запор и симптомы стресса или депрессии. Изменения аппетита также являются стрессовым состоянием. Когда мы испытываем психическое и эмоциональное напряжение, мы часто стремимся к комфортной еде, чтобы дать нам ложное ощущение спокойствия. Точно так же некоторые люди реагируют противоположным образом, теряя аппетит, когда уровень стресса или тревоги высокий.
3. Проблемы высокого кровяного давления
Исследования показывают, что когда мы испытываем стресс, приток крови к мозгу и мышцам увеличивается до 400 процентов. Хотя это может быть полезно, если мы планируем прыгнуть в дерево, со временем хронический стресс создает сцену для состояний высокого кровяного давления или даже инсульта.
4. Увеличение веса
Данные показывают, что повышение уровня гормона кортизола, вызванное длительным стрессом, может привести к общему увеличению веса.
5. Общее мышечное напряжение и хроническая усталость
Мышцы становятся напряженными, когда мы напряжены. Поскольку мышцы постоянно находятся в состоянии «захвата», они позже становятся переутомленными и оставляют у нас общее ощущение усталости тела. Исследования показывают, что генерализованная боль в спине также может быть ответом на хроническое напряжение мышц, связанное со спиной.
6. Бессонница и другие условия сна
Когда ум постоянно вращается и концентрируется на жизненных проблемах, бывает трудно расслабиться, когда день закончится. Бессонница - это состояние сна, которое напрямую связано с психическим стрессом.
7. Снижение счастья и качества жизни
Стресс вызывает негативные психические и эмоциональные реакции. Когда мы находимся в состоянии стресса, нам может быть трудно установить здоровые социальные отношения, так как мы постоянно работаем над сохранением личного застоя.
8. Иммунные условия
Стресс негативно влияет на клетки крови, которые вашего организма отразить инфекции, что повышает вероятность развития простуды, гриппа и дегенеративных заболеваний.
9. Другие условия
Многие современные исследования в настоящее время связывают опыт хронического стресса с множеством состояний. Фактически, оценки показывают, что до двух третей всех посещений врача относятся к стрессовым состояниям. Другие связанные со стрессом состояния включают депрессию, тревогу, мигрень, отсутствие полового влечения, синдром хронической усталости, СРК, иммунные расстройства, потерю памяти, репродуктивные расстройства, заболевания простудой и гриппом, дисбаланс кожи, такой как прыщи, задержка роста и выпадение волос.
Мы все переживаем в какой-то момент. Это неизбежно и часть жизни. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом, а также предотвратить его появление. Я рекомендую следующее для снятия стресса:
Ежедневные упражнения
Медитация
Йога
Пешие прогулки на свежем воздухе
Развлечения с близкими и родными
Положительные эмоции в самых напряжённых ситуациях
