1. Рациональное питание – это своевременное снабжение организма пищей, содержащей жизненно важные для него питательные вещества в оптимальных количествах, с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: возраста, пола, роста, веса и т. п.
Соответственно при рацианольм питании наш организм будет получать все нужные ему для нормальной роботы вещества, что поддерживать здоровье человека
2.Главные правила приема пищи
•Тщательно пережевывайте пищу
•Не переедайте
•Между едой не перекусывайте
•Соблюдайте режим питания
•Сырые овощи и фрукты надо есть перед едой, а не после
•В течение дня выпевайте 1,5 — 2 литра воды
•Не ешьте слишком холодную или слишком горячую пищу.
3. я без понятия как, когда и чем ты питаешься
Выходить из зоны химического заражения следует в сторону, перпендикулярную направлению ветра.
Если из опасной зоны выйти невозможно, останьтесь в помещении и произведите его экстренную герметизацию: плотно закройте окна, двери, вентиляционные отверстия, дымоходы, уплотните щели в окнах и на стыках рам.
Выйдя из опасной зоны, снимите верхнюю одежду, оставьте ее на улице, примите душ, промойте глаза и носоглотку.
При появлении признаков отравления: покой, теплое питье, обратитесь к врачу.
При аварии с аммиаком следует укрываться на нижних этажах зданий.
Признаки отравления аммиаком: учащенное сердцебиение, а при сильном отравлении - тошнота, резь в глазах, слезотечение, насморк, кашель, затрудненное дыхание, нарушение координации движений, бредовое состояние.
Средства индивидуальной защиты: марлевая повязка, смоченная водой или 5% раствором лимонной или уксусной кислоты (2 чайных ложки на стакан воды), противогазы с дополнительным патроном.
Неотложная при поражении кожи обмыть чистой водой, примочки 5% раствором уксусной или лимонной кислоты, при попадании в глаза промыть водой, закапать 30% раствор альбуцида.
Пить теплое молоко с минеральной водой или содой.
При поражении органов дыхания: свежий воздух, теплые водяные ингаляции, (лучше с добавлением уксуса или лимонной кислоты), тепло на область шеи, при удушье - кислород.
