Фрукт. Якщо хочете щоб ваша шевелюра росла швидше і не випадала, вживайте якомога більше свіжих фруктів. Манго, персики, маракуя багаті вітамінів В3 (нікотинова кислота), який сприяє кровотоку шкіри голови. Ожина, ананас, малина, гранат багаті вітаміном В9, який допомагає насичувати шкіру і волосся киснем.
