Как человек сам может защититься от воздействия на его организм вредных атмосферных загрязнений, ну или хотя бы уменьшить их, , 15

Я сам спортсмен я вчера заболел насморком и к вечеру я поел теплого борьща и я поспал завтра уже здаровый,я имею в виду что надо заниматься спортом.

Действительно нужно заниматься спортом, ну и человеку не стоить производить фабрики и заводы возле населенных пунктов