Сум, злість, тривога чи меланхолія є частиною нашого повсякденного життя. Переживати і приймати ці емоції насправді дуже важливо для нашого психологічного благополуччя. Якщо постійно придушувати негативні емоцій, то вони урешті-решт можуть повернутися у вигляді неконтрольованого гніву чи непереборної депресії. Проте іноді з ними потрібно боротися і в цьому може до декілька кроків:
Відчувши, що вас щось почало дратувати, постарайтеся відсторонитися від цього. Краще зробити це фізично, тобто просто піти і уникнути неприємної ситуації, але також потрібно навчитися робити це морально: думайте про що-небудь заспокійливо вас.
Якщо вас дратує і намагається роздратувати людина, спробуйте уявити себе на його місці. Розберіться в мотивах його поведінки. Можливо, ви погодитеся з його доводами, а це до вам стримати злість.
Вчіться спокійно реагувати на будь-які ситуації. Уявляйте себе поверхнею води або кам'яною стіною, які ні на що не реагують, а лише відображають негативні емоції і провокації оточуючих.
Будьте терпимі до чужих недоліків. У всіх нас вони є і кожен має право на помилку.
