Вследствие больших энергетических издержек футболистам в день нужно от 2,0 (двух целых ноль десятых) до 2,5 (двух целых пяти десятых) на 1 кг веса тела.Животные жиры, содержащие витамины A и D, должны составлять не менее 80-85% (восьмидесяти-восьмидесяти пяти) от всего количества жира.Для обеспечения организма футболиста растительными жирами им следует в день употреблять около 20-30 г (двадцати-тридцати) растительного масла в различных салатах. Срелние величины энергозатрат во время их тренировок могут варьироваться от 5500 (пяти тысяч пятисот) до 6500 ( шести тысяч пятисот) ккал в сутки.
Вследствие больших энергетических издержек, футболистам в день нужно от 2,0 до 2,5 белка на 1 кг веса тела. Животные жиры, содержащие витамины А и D, должны составлять не менее 80-85% от всего количества жира. Для обеспечения организма футболиста растительными жирами, ему следует в день употреблять около 20-30 г растительного масла в различных салатах. Средние величины энергозатрат во время их тренировок могут варьироваться от 5500 до 6500 ккал в сутки.
