как правильно писать ешь кашу за обе щеки, и не разговаривай или ешь кашу за обе щеки и не разговаривай

Без запятой, потому что между однородными членами, связанными союзом «и» запятая не ставится. Т.е. «Ешь кашу за обе щеки и не разговаривай».

Ешь кашу за обе щеки и не разговаривай.

Правильно писать без запятой.

Перёд союзом "и" запятая не ставится - это правило.