ОбъясненПривет, Миша! Видел твои фотографии. За лето ты заметно изменился, стал выше, шире. Наверное, спортом занимаешься? Это правильно. Без спорта нельзя. Я вот тоже стараюсь себя в форме держать, хожу на плавание, выхожу на пробежки. Не важно, каким спортом заниматься, главное, чтобы это нравилось и приносило удовольствие. Но в любом спорте надо руководствоваться одним принципом - не навреди. Во всем нужно соблюдать меру. Не надрываться, не тренироваться выше своих возможностей. Спорт очень полезен, но он может и навредить. Так вот, чтобы этого не случилось, надо слушаться свое тело, давать отдых и не нагружать себя выше своего физиологического максимума.
В занятиях спортом мне больше всего, конечно, нравится сам процесс. Физическая активность разгружает нервную систему, снимает стресс, поднимает настроение и дух. После утренней пробежки даже думается легче. И дела идут в гору.
Чтобы быть здоровым, утром я всегда делаю зарядку. Затем выхожу на пробежку. Для укрепления мышц отлично подойдут отжимания, подтягивания. А вот тяжелые веса лучше не поднимать, пока не окрепнешь окончательно. Отлично подойдет плавание. Риск травмироваться там практически нулевой. В общем, занимайся спортом, живи правильно, побольше двигайся! «Движение – жизнь» - завещала нам народная мудрость.ие:
Большое место в жизни кыргызов занимают народные игры и развлечения.
Улак-тартыш или Кок-бору ( козлодрание ) – индивидуальная или командная борьба всадников за тушу козла. Это самая популярная кочевых народов Азии.
Ат-чабыш - скачки на лошадях по пересеченной местности на длинные дистанции ( как правило от 4х до 50ти км.) Отдарыш - единоборство двух всадников на лошадях. Побеждает тот кто сможет стащить соперника с лошади. Разрешается также сваливать соперника вместе с конем.
Тыйын энмей – поднятие скачущим галопом всадником монеты или платка с земли.
Объяснение:
выпиши самое важное для себя:)
