Объяснение:
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.Современная наука проводит многочисленные исследования, чтобы оптимизировать рацион питания для профилактики основных хронических заболеваний.
Внимательно следите за калорийностью продуктов и массой тела.Ограничивайте получение энергии из жиров. Насыщенные жиры (животные, твёрдые растительные жиры) — должны составлять до 1/3 потребляемых жиров, остальные 2/3 жиров должны быть ненасыщенными, жидкими жирами.
Во время летних каникул я стараюсь часто быть на природе. По выходным, если солнечная погода, мы с родителями выезжаем покупаться на речку, или прогуляться по лесу. Особенно красиво выглядит смешанный лес. Мне нравится ходить и угадывать какие здесь произрастают породы деревьев. Вот передо мной дружные осинки, белокурые березки , а так же величественные дубы. Лес летом завораживает своей пышной зеленью. Когда заходишь поглубже в чащу, то сразу ощущается прохлада и свежесть. Очень приятно послушать песни пернатых. Можно услышать пение дроздов, иволги, синиц и соловьев. Или стук по стволам деревьев дятла. Лес дарит нам свои дары, только нужно бережно к нему относиться, сохраняя его красоту.
