Крок №1. Побачити та визнати, що у вас є шкідлива звичка
Крок №2. Описати та зрозуміти шкідливу звичку
Крок №3. Зрозуміти наслідки шкідливої звички
Крок №4. Щоб виховати нову та побороти стару звичку потрібен 21 день
Крок №5. Фіксуйте зміни
Крок №6. Вигадайте для себе винагороду
