Правильное питание, безусловно, является неотъемлемой частью здорового образа жизни, и эти правила должны закладываться с самого детства. Придерживаться их надо в течении всей жизни. К сожалению, в настоящее время растет количество людей, имеющих избыток массы тела. Эта проблема наиболее актуальна в настоящее время в отношении детей и молодежи. Самой распространенной причиной сложившейся ситуации, является банальное переедание в силу привычек, сформировавшихся в семье. Достаточно часто родители перекармливают ребенка, предлагая ему порции по объему, превышающие возрастные нормы.
Остановимся на некоторых принципах правильного питания.
Не злоупотребляйте чипсами, хот-догами, сладкими газированными напитками. Есть надо не спеша, тщательно пережёвывая пищу. Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5-4 часа. Необходимо пережёвывать пищу, тщательно наслаждаясь ее вкусом. Несколько минут не нарушат расписание, но сохранят здоровье. Старайтесь включить в расписание двадцать дополнительных секунд на каждый кусочекк пищи. Сократ - древнегреческий философ сказал; "Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть."
Объяснение:
