Пом не менее 150 слов и не более 200 слов утром из дома​

Это цитата)
Берешь текст, выбираешь предложение и цитируешь его по всем правилам.
Основные правила оформления цитат:

Цитата должна совпадать с текстом произведения.

Знаки препинания в цитате должны быть воспроизведены точно. Если под рукой нет текста произведения (экзамен в вуз), то следует расставить знаки в соответствии с правилами пунктуации.

Если вы цитируете не все слова отрывка, то на месте пропуска слов ставится многоточие. В этом случае необходимо проверить, не искажен ли смысл цитаты.

Варианты включения цитаты в текст сочинения могут быть различны:

                - "Я знаю в жизни только два действительные несчастья: угрызение совести и болезнь", - говорит князь Андрей Пьеру.

                - Князь Андрей говорит Пьеру, что знает в жизни "только два действительные несчастья: угрызение совести и болезнь".

В этом случае прямая речь должна быть преобразована в косвенную, а цитируемый текст пишется со строчной буквы.

Пунктуация в прозаических цитатах совпадает с пунктуацией при прямой речи.

После двоеточия перед цитатой, пишущейся не с начала, ставится многоточие, например:

                Сам Раскольников говорит Лужину по поводу его рассуждений: "...доведите до последствия, что вы давеча проповедовали, и выйдет, что людей можно резать..."

Люди могут менять-ся (менять себя). Добровольно. Или будучи поставленными в такие условия, когда им приходится это делать. Но в любом случае САМОизменение предполагает наличие изначального недовольства текущим положением вещей и осмысленную активность человека в направлении изменения этого положения через изменения себя самого. Результаты бывают как весьма скромными, так и весьма впечатляющими. И порой совершенно неожиданными.
Те же, кто предоставляет возможность менять (или не менять) себя некоему гипотетическому Времени (то есть выбирет в плане своих изменений-неизменений пассивную позицию), как правило если и меняются, то в сторону "сохранения-преумножения". И "усугубления".
Выводы делайте сами.