Объяснение:
Все мы прекрасно знаем, что правильное питание - залог здоровья. Поэтому очень важно знать, что же действительно сохранить молодость и поддержать организм в тонусе! В первую очередь нужно питаться теми продуктами, что богаты микроэлементами, витаминами, минералами. Питание должно быть сбалансированным. Это значит, что с ежедневный рацион того или иного человека должны входить такие продукты питания, как свежие овощи, фрукты, различные злаковые культуры, обязательно горячее питание - супы. Также необходимо воздержаться от продуктов, наносящих вред организму: различные фастфудные изделия, чипсы, сухарики. Стоит сократить количество потребляемых калорий. Если ты сладкоежка, ограничься в потреблении любимых вкусняшек.
Питание очень влияет на сон и в целом активность организма. При недостаточном количестве витаминов, человек будет быстрее уставать, будет в подавленном состоянии. Если не спится ,то это тоже может зависеть от питания. На ночь не рекомендуется пить кофе из-за высокого содержания кофеина. Утром же советуют употреблять кофейный напиток или какао,чтобы пробудить организм и зарядить его на весь оставшийся день
