1.Озаглавьте текст 2. В 1-м абзаце исправьте орфографические и пунктуационные ошибки.
3. Во 2-м абзаце выделите графически относительные местоимения.
4. В 3-м абзаце выделите графически числительные и укажите их разряд по значению и строению.
5.В 4-м абзаце расставьте знаки препинания при однородных членах предложения, выделите графически местоимения и определите их разряд.
6. К 5-му абзацу задайте 2 вопроса («тонкий» и «толстый»).
7. В 6-м абзаце подчеркните все прилагательные и выделите графически фразеологический оборот.
Текст.
Чтобы добится хароших результатов в спорте, нужно соблюдать правельные нагруски при занятиях, полноценно востанавливаться и конечно питаться надлежащим образом.
При выполнении упражнений организмом расходуется большое количество энергии, которая необходима для поддержания работы сердца, пищеварительной и дыхательной системы при нагрузках. Если до тренировки питаться плохо, то возможно истощение организма, что крайне негативно повлияет на состояние здоровья спортсмена. Меню должно состоять из свежих и питательных продуктов.
Кушать рекомендуется небольшими порциями, раз в три-четыре часа. Таким образом, приемов пищи за день будет пять-шесть.
Если вы хотите добиться результатов в спорте, то важно употреблять достаточное количество воды. Она позволяет предотвратить обезвоживание дает организму возможность восполнить энергетические ресурсы защищает сердце и сосуды улучшению работы пищеварительного тракта очищению организма омоложению кожи и всего организма.
На голодный желудок заниматься спортом можно только утром. Лучше принимать пищу за 1-1,5 часа до тренировки. На воду все эти ограничения не накладываются — вы можете пить ее сколько и когда хотите. Не все знают, что нужно есть, если занимаешься спортом. На самом деле, потребность организма в питательных компонентах в данном случае повышена.
Важно не отказываться от жиров. Это особенно важно при правильном питании для девушек, занимающихся спортом, поскольку женский организм при недостатке жиров очень страдает. Делать упор рекомендуется на жиры растительного происхождения, которые содержатся в орехах, авокадо, растительных маслах, морской рыбе.