Физическая активность в подростковом периоде очень важна. Именно в это время в сердечно-сосудистой системе происходят изменения, от которых зависит готовность организма выдерживать нагрузки уже во взрослом возрасте. Особенно физические упражнения необходимы для подростков, потому что они вынуждены много времени проводить в сидячем положении – в школе на уроках, дома при выполнении домашних заданий и за компьютерными играми. Подросток должен активно двигаться, несколько раз в день делать физические упражнения! Однако нагрузки для подростков необходимо дозировать, учитывая особенности незрелого организма. Дети и подростки менее выносливы, чем взрослые, им гораздо труднее переносить продолжительные по времени тренировки. Однако восстановление после нагрузок у детей происходит быстрее, чем у взрослых. Подросткам лучше обратить внимание на виды физической активности, которые действуют на организм общеукрепляюще, чтобы в более старшем возрасте можно было переносить самые разнообразные нагрузки. Одним из лучших видов спорта для подростков считается плавание. Движение в воде хорошо влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и развитие сердечно-сосудистой системы. Общеукрепляющий бег также будет хорош. Если добавить катание на велосипеде, то из комплекса «плавание-бег-велосипед» впоследствии вырастет хороший триатлонист-любитель или даже профессионал, при должном старании. Здесь есть и еще один плюс, в отличие от акробатики или фигурного катания, войти в плавание, бег, велосипедный спорт или борьбу можно в любом возрасте: и в 8 и 15 лет. Но при занятиях любым другим спортом плавание и бег существенно улучшат результаты. Задание № 1 –
Составьте и запишите вопросы по прочитанному материалу, используя следующие начала формулировок:
- «Что вы думаете о … ?»
- «Как вы лично относитесь к…?»
-«Правильно ли..?»
-«Что лучше…?»
Задание № 2 –
Выпишите из текста выделенные местоимения, укажите их разряд.
