когда просыпаешься,нельзя лежать(подчеркивать двумя чертами) в постели.Надо сразу вставать(подчёркивать двумя чертами) и сделать( подчёркивать двумя чертами) зарядку.Упражнения нужно выполнять( подчёркивать двумя чертами) медленно.Между упражнениями необходимо делать(подчёркивать двумя чертами) небольшие паузы для отдыха Нельзя задерживать( подчёркивать двумя чертами) дыхание,надо дышать( подчёркивать двумя чертами) ровно,спокойно.Зарядку нужно делать( подчёркивать двумя чертами) при открытой форточке