От холода мне захотелось спать и хотя я знал что этого не стоит делать но перебороть себя ника не мог обьясните постановку запятых почему ?

От холода мне захотелось спать, и хотя я знал, что этого не стоит делать, перебороть себя никак не мог.

[ ], и [ ], (что), [ ].