Составить схему (желательно и квадратиками тоже) : когда тебе невыносимо тяжко, попробуй сделать хорошо тому, кого гнетет беда твоей сильнее,- и сразу полегчает сначала на душе у тебя, потом у человека, которому ты сделал хорошо.