Выполните разборы под циферками) пройдите ещё немного, приподнимаясь с пятки на носок,подготавливая стопы к нагрузке(7). минимальное усилие,и вы побежали(6).

Пройдите ещё немного,упруго приподнимаясь с пятки на носок,подготавливая стопы к нагрузке(7).

Пунктуационный разбор
[ =, |_._._.|, |_._._.|].

Побежали (6) - орфографический разбор
1) неизменяемая приставка по
2) проверяемая гласная е (бег)