Стульчик, пресс,прыжки на стул
Объяснение:
Стульчик-встаешь около стены и встаёшь как бы в стульчик,пресс - сначала 10 раз и каждый день + 5,прыжки на стул 10 раз и каждый день + 5 .15 сек отдых,а лучше скачай приложение
ответ: Тест купера
Объяснение: Тест купера состоит из 10 отжиманий, 10 раз подноса ног к груди и обратно в упоре лёжа, затем перевернуться на спину и качать пресс 10 раз, затем сесть на корточки и делать выпрыгивания с хлопком. Так делать по паре кругов(ВСЁ ЭТО БЕЗ ОТДЫХА!).
