Учебное задание. Внимательно прочитайте текст «Сбалансированное питание», оцените необходимость сбалансированного питания для здорового образа жизни. Напишите мини-сочинение по данной теме.

Сбалансированное питание.

Чтобы питание приносило пользу нашему организму, оно должно быть сбалансированным. Для сбалансированного питания нужно знать, какие продукты относятся к кислым, а какие – к щелочным и нейтральным.

Например, к нейтральным продуктам, кроме дистиллированной воды, относятся растительные масла холодного прессования, сливочное масло.

К кислым относятся все животные продукты, многие зерновые, особенно очищенные, сушеные зернобобовые, творог, сыр.

К щелочным продуктам относятся овощи (картофель, листовой салат), спелые фрукты, орехи (кроме арахиса), зелень, молоко, простокваша, йогурт, сливки, яичный желток, минеральные воды, травяные чаи.

Продукты, которые уменьшают кислотность и являются щелочными, в своем составе содержат металлы (калий, натрий, магний, железо и кальций). В них содержится много воды и мало белка. Кислотообразующие продукты, наоборот, обычно содержат много белка и мало воды.

Когда в нашем организме в обмене веществ участвует много кислоты, то организм пытается устранить этот избыток разными Например, через легкие – выдыханием углекислоты, через почки – с мочой, через кожу – с потом.

Когда в организме остается много кислоты, то она накапливается в соединительной ткани, и это может влиять на здоровье.

Организм человека правильно усваивать и накапливать минералы и питательные вещества только при надлежащем уровне кислотно-щелочного равновесия. Человек всегда должен соблюдать правильный рН-баланс для сохранения крепкого здоровья.

ПЕРВЫЙ ОТВЕТ СДЕЛАЮ ЛУЧШИМ! ✌️​