Наиболее эффективным упражнением, с которого проще всего научиться «чувствовать» свою спину, является тяга верхнего блока сидя.Ключевым моментом правильной техники при выполнении тяги верхнего блока сидя в тренажере является положение рук — вся ладонь (включая большой палец) должна уверенно лежать на перекладине сверху, лопатки должны быть сведены вместе, а плечи слегка опущены назад. Кроме этого, в упражнении чрезвычайно важна корректная начальная позиция.
Сначала делай базовые упражнения(пример привёл),потом подтягиваться будешь(главное это тренировки и настрой!)
Длч начала, нам следует определить, на сколько минут он будет спешить в промежуток с 7 вечера до 7 утра. Между 7 вечера и 7 утра 12 часов, соответственно рассчитаем время, на которое будет идти вперёд будильник в 7 утра, найдём так:
4×12=48 минут - спешит в 7 утра. Если будильник спешит, то это значит, что он прозвонит раньше времени. Так как он спешит на 48 минут, то от 7 часов необходимо отнять 48 минут. Выполним вычетание и получим:
7 ч-48 мин=6 ч 12 мин. - прозвенит будильник. Это наш ответ, запишем его правильно:
ответ: Будильник прозаенит в 6 часов 12 минут.
