Сравните модели интеллекта Ч. Спирмена, Р. Кеттелла и Л. Терстоуна

1) Нет,не стоит тренироваться так часто,мышцам нужно время для восстановления и получения "строительных материалов" из пищи.
2) В идеале тренироваться лучше 4-5 дней в неделю (и то 5-й раз смотрите по состоянию).
3) Обратите внимание на разные виды тренировок,есть ,например, кардио ,а есть силовые. Так же есть такие как "йога" например т.к больше сосредоточенны на растяжке, их тоже не забывайте делать иначе мышцы будут "забиваться".
4)План лучше подстраивайте под себя (например в какие-то дни вы прекрасно понимаете что приходите домой уже без сил и наврятли занятия будут вам настолько в радость).

Мой вариант такой:
Понедельник - пропуск (или бассейн,но это чисто для расслабления и полноценным занятием не считается)
Вторник - тренировка (кардио)
Среда - тренировка (силовая)
Четверг - тренировка(йога)
Пятница - пропуск
Суббота - тренировка (кардио или силовая+бассейн)
Воскресенье - тренировка (кардио или силовая).

Хотелось бы добавить Что пятницу и четверг иногда меняю местами,ибо если например тело уже устало или в пятницу какая-то встреча . 
Так же это был план,когда ходила именно в зал,будучи дома был бег как кардио и силовые (планка/правда не знаю точно к какой категории она относится/, работа с весом,приседания,в общем всякое разное) и растяжка под конец и все за 1 тренировку с небольшими передышками.
Конечно же не говорю что данный подход правильный,просто делюсь что было у самой и как к тренировкам привыкала и вводила их в стиль жизни.

Объяснение:

думаю подростку нужно уметь общаться с людьми,но не грубо.

Аргументы

1)о̆̈б̆̈щ̆̈ӗ̈н̆̈й̈ӗ̈ в̆̈ы̆̈п̆̈о̆̈л̆̈н̆̈я̆̈ӗ̈т̆̈ р̆̈я̆̈д̆̈ ф̆̈ў̈н̆̈к̆̈ц̆̈й̈й̆̈:р̆̈ӑ̈з̆̈в̆̈й̈т̆̈й̈ӗ̈,к̆̈о̆̈н̆̈т̆̈р̆̈о̆̈л̆̈ь̆̈,б̆̈ў̈д̆̈ў̈ш̆̈ӗ̈ӗ̈ ч̆̈ӗ̈л̆̈о̆̈в̆̈ӗ̈к̆̈ӑ̈ з̆̈ӑ̈в̆̈й̈с̆̈й̈т̆̈ о̆̈т̆̈ ӗ̈г̆̈о̆̈ о̆̈б̆̈щ̆̈ӗ̈н̆̈й̈я̆̈.

2)ч̆̈ӗ̈л̆̈о̆̈в̆̈ӗ̈к̆̈ п̆̈р̆̈й̈с̆̈п̆̈о̆̈с̆̈ӑ̈б̆̈л̆̈й̈в̆̈ӑ̈ӗ̈т̆̈с̆̈я̆̈ к̆̈ ў̈с̆̈л̆̈о̆̈в̆̈й̈я̆̈м̆̈ н̆̈о̆̈в̆̈о̆̈й̆̈ с̆̈р̆̈ӗ̈д̆̈ы̆̈,ў̈м̆̈ӗ̈н̆̈й̈ӗ̈ п̆̈о̆̈м̆̈о̆̈г̆̈ӑ̈т̆̈ь̆̈.

3)благодаря общению расширяется самосознание человека..